[...] nieźle, żeby nie powiedzieć dobrze. Jednak ten przeklęty tłuszcz na brzuchu staje się powoli moją obsesją: ćwiczę co drugi dzień: min. brzuszki (80-70-70-150). Wszystko to daje rezultaty. Jestem silny, zdrowy, nie przesadzam z jedzeniem, ogólnie rezultaty są dobre, ale ten brzuch. Pod warstwą tłuszczu mam jak to sie mówi "kaloryfer", ale [...]
możesz podać ig semoliny kasza kus-kus jest z niej produkowana i ma wysokie ig kolor tutaj nie ma znaczenia bo semolina ma wysoką zawartość karotenoidów, co daje jej żółte zabarwienie
Heh...masz problem :) Zresztą - ten sam co ja. Wydaje mi się, że nie ma cud metody na tą sprawę - tylko i wyłącznie długa, ciężka, systematyczna praca. Wszystko zależy jeszcze od tego, jak masz rozplanowane cykle treningowe w ciągu roku - czy w ogóle masz rozplanowane. Podstawą jest dieta - nie da się zgubić tłuszczu z brzucha, nie chudnąc [...]
[...] Które ZMA 2003-01-24 16:25:47 Suplementacja TT i ZMA vs. Alkohol 2003-01-24 09:13:49 Suplementacja KONKRETNIE O TT+ZMA+ALC 2003-01-18 20:00:41 Suplementacja co daje ZMA? 2003-01-18 13:27:23 Suplementacja Jak można szybko zmasować bicek..?? 2003-01-17 22:10:04 Trening WPLYW TT I ZMA NA SILE 2003-01-16 01:46:48 OLIMP ZMA czy warto [...]
[...] nadzieji na zyskanie masy :( jem 3-4 miesiace kasze manna codziennie (prawie) inne posiłki tez zjadam lecz nie dostaje masy :( prubuje tez opuchac sie bananami ale nic nie daje takze codziennie robie pompki 3 serie po 10 pompek brzuszki około 20-30 i troche cwicze lape podnoszac ciezarek 5kg powiedzcie mi jak najszybciej zyskac mase i co jesc [...]
Ja kupiłem MEGABOL dibencozide magnum,własnie czytałem ze to jakis szajs...:(ale zaczałem brac to dokończe,a co polecacie nastepnym razem panowie?Cos dobrego i zdrowego...aha prosze jeszcze o wypowiedz o moim wygladzie tu daje jedna fotke...trenuje 5-6 miesiecy...pozdr.KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,
300 ml mleka + 200 g twarogu chudego + 200g bananow co daje ww 66 b 51 t 3 ..... czy to jest dietetyczny koktajl i o ktorej porze dnia najlepiej go spozywac ... moze cos do niego jeszcze dodac ?? czy znacie jeszcze jakies ciekawe koktajle ? pozdrawiam :)))
[...] brzucha, w porownaniu do spalania na poczatku cwiczen. Tyle ze "wieksza" moze np. oznaczac wzrost z 10% do 30%... W przeliczeniu na objetosc/wage spalonego T daje to niewiele, chyba ze mowimy o wielogodzinnych zmaganiach. 10min spiec brzucha 2x/dzien nie moglo dac wiele :-]. Moglas nawet przytyc zamiast cos stracic. Wszystko [...]
[...] 1kg czystego (!!!) miesnia na miesiac (he, he znajdz mi taka osobe...) osiagamy: 1000g nowego miesnia/mc x 25% (zawartosc bialka) = potrezbne 250g DODATKOWEGO bialka/mc, co daje ok 8,5g/dzien (250/30). Powiedzmy, ze org. jest baardzo malo wydajny i zuzyje go 5 x tyle: 8,5x5=~43g. Dla 80kg osoby, ktora rozwija sie w tempie 1kg czystego miesnia/mc [...]
Ja wpierdzielam to co mama da , tyle że zamiast ziemniaków ryż i np dwa schabowe, a jak zupa to daje dużo klusek ,ale od czasu do czasu ziemniaczki też zjem break dance forever!!
[...] one sie pojawialo wchodzac do profilu klubowego zamiaste tej takiej figurki kulturystymtego rysunku takiego dzieki za za***iscie szybka odpowiedz jak da rade to soga daje "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli [...]
[...] nie wystarcza... Czuję się znacznie lepiej, zrelaksowana, spokojna. Poważnie zastanawiam się nad wyeliminowaniem z diety mięsa i drobiu. Rok temu przez 4 miesiące nie jadłam mięsa i czułam się znacznie lepiej. Nie zrezygnuję jednak z jajek i ryb, bo za bardzo mi smakują:) Fajnie jest zrobić coś nowego, co wciąga i daje nowe siły:) pozdrowionka
vanadyl wyawal on jest zbedny zreszto duzo osob wypowieda sie ze nic nie daje i co do kreatynki to nie kupuj 500g tylko 300!!!! jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)
Veronko! Dziękuję ! Si2, skoro nie wypada po 23, to nie ma na co czekać Durna nie durna, te poduszki, Meksykańscy i Karle brzmią mocno intrygująco Jak mnie zżera, zwykle daję za wygraną i nie wytrzymuję --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]
[...] sobie troszke wspomnagaczy nie sa ona nazbyt popularne w polsce aczkolwiek mozna je dostac w aptece albo w hurtowni chcialbym zeby ktos napisal mi co o niech sadzi (daje składy) i jak brac je by w jak najszybciej byly jaknajlepsze efekty(zakupilem 2 puszki kreatyny po 250 kapsólek kazda i 1 kg białka) KREATIN POWER "HN" - 250 tabletek [...]
[...] sobie złe wrażenie, jakie pozostawiła jego walka z Mike'em Tysonem (20 października 2000 w Auburn Hills). - Nie chce, by ludzie zapamiętali go jako tego, który przegrał - dodaje. O przeciwniku Gołoty Colona wie jedynie, że stoczył 28 walk, z których 18 wygrał i 10 przegrał. Na konferencji prasowej Nix odgraża się, że wygra z Gołotą. Trener [...]
[...] uwazasz ze comiesieczna suplementacja Matrixem da dobre efekty ?? Matrix ma BV120 a Izo BV159 - w sumie duzej roznicy nie ma ale jednak. Jakie jest twoje zdanie na temat Matrixa. Moge go miec regularnie co miesiac w ilosci 2250g co daje w ciagu dnia 3 porcje po 25g i tak bede go stosowal - myslisz ze to dobry pomysl ?? No one is perfect ...
[...] 17-30 po treningu babany 3 srednie okolo 500 gram i serek bialy chydy 125 gram nastepnie o 20-30 tunczyk i 2 tosty z serem rzultym tunczyka 135 gram i chodze spac gdzies o 00-00 Prosze dodaj co wy o tym sadzicie czy moze jakas gluzkoza moze cos innego co robi mase co jest najleprze Pozdrawiam i daje cukierki :) Dzieki wam serdeczne pozdrówka
[...] bylo by nic dziwnego." "Żona do Michalczewskiego – Wiesz co Dareczku? Idę obejrzeć Gołotę" "Co sie z Michalczewskim dzieje. Coraz głupsze wywiady daje. On nie wie co to skromność." ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
dieta Montignac
